Liburan dan Berat Badan

YEAY!!! Sebentar lagi liburan!! WOHOOOO rencananya pada mau jalan-jalan kemana nihh? Ke luar kota? Ke luar negeri? Ke tempat wisata? Pulang kampung? Atau stay di rumah aja? Kalau gue pribadi sih belum pasti ada rencana kemana liburan kali ini. Tapi yang jelas mau kemana pun kalian saat liburan pasti ada aja masalah, terutama buat kewes-kewes alias cewek-cewek nih. Yaitu, naiknya berat badan. Hahahaha! Ngaku deh, pasti kalian wahai kaum hawa bakalan langsung ngeluh kalau udah urusan berat badan apalagi kalau tiba-tiba aja berat badan kalian naik dengan begitu cepatnya saat liburan. Nggak mau kan??? Nih, gue punya beberapa tips untuk menjaga berat badan saat liburan. Let’s gooo!!!

1.       Makan secukupnya dan sesuai porsi.

Yup! Menjaga pola makan itu penting banget. Jangan mentang-mentang liburan jadi kita boleh makan seenaknya aja nih. Makan sesuai jadwalnya aja, dan tetap dalam porsi yang pas. Nggak kurang dan nggak lebih. Jangan kayak gue, waktu itu gue pulang kampung ke kampungnya bokap gue. Disana itu ada warung sate yang sate kambingnya super duper lezat :9 dan disana gue makan nambah 1 piring -_- nggak heran pas balik ke Jakarta pipi gue jadi super tembem. Hoho.

2.       Cemilan sehat seperti buah dkk.

Siapa sih yang nggak suka ngemil? Apalagi pas liburan kebanyakan waktu gabut, kerjaannya jadi ngemil terus. Tapi apa salahnya sih kalau kita ganti cemilan “ga jelas” kita dengan buah-buahan dan kawan-kawannya. Selain terhindar dari kalori-kalori yang “ga jelas” juga, badan kita akan menerima asupan vitamin dan antioksidan yang lebih banyak. Bisa juga buah-buahan yang kita jadikan cemilan itu berupa salad buah atau rujak juga bisa.

3.       Minum air putih (8 gelas sehari)

Nah ini penting banget nih. Daripada minum-minuman yang sekali lagi “ga jelas” mending kita banyakin aja minum air putih. Yaa, minimal 8 gelas sehari lah. Dengan minum air putih kita bisa terhindar dari penyakit ginjal. Dan air putih ini juga bisa menjadi media detoksifikasi.

4.       Olahraga (nge gym, fitness, renang, joggging).

NAH!!!! Sempet-sempetin nih buat olahraga saat liburan. Seenggaknya dengan berolahraga badan bisa lebih padat dan ringan. Tapi ingat yaa! Setelah olahraga makan juga harus tetep dijaga. Jangan kayak gue, abis berenang gue malah makan mie yamin lanjut ice cream crepes ditambah vanilla latte. Pokoknya jangan diikutin deh gue.

5.       Lakukan banyak aktivitas.

Selama liburan, kalau bisa kita cari kesibukan agar terus beraktivitas. Jangan sekali-kali kalian membiarkan badan kalian tergeletak begitu saja di atas kasur satu hari full. Ini adalah pengalihan liburan yang salah. *padahal setiap liburan gue begini terus.

NAH!!! Itu dia beberapa tips dari gue untuk liburan nanti. Semoga bermanfaat yaa bagi kalian yang sudah membacanya. Gue rencananya juga mau ngelakuin hal-hal itu nih selama liburan akhir tahun ini. Dan sekarang gue mau nurunin berat badan lagi dulu yaa!! Caw!!!